1995 год.

 

 

Начало голоданий – 6 марта 1995 года.    Исходные параметры: рост – 173 см, чистый вес – 97 кг.

 

 

Квадратичный индекс веса:  I = m /h².

 

В этой формуле m - масса тела, выраженная в килограммах,  h – рост в метрах. В моём случае m= 97 кг, h= 1,73 м,   h² = 3, поэтому I = 32,3.

Нормальный квадратичный индекс веса лежит в промежутке (19; 24). Если взять I = 21,5, то есть по середине, то получается, что нормальный, то есть физиологически самый приемлемый, идеальный, вес для моего роста составляет 64,5 кг. Кстати, до 33 лет он  у меня именно  таким примерно и был. Но после того как в июне 1972 года я бросил навсегда курить (а до этого, в декабре 1971 года, я полностью, раз и навсегда, бросил выпивать) мой чистый вес постепенно стал расти, пока не достиг, с годами, чуть ли не 100 кг. Значит, в момент начала голоданий у меня было 32,5 килограммов лишнего веса, что составляет 50% от нормального.

Существует следующая градация степени ожирения в зависимости от процентного отклонения реального веса от нормального: до 20% - лёгкая степень; на 20 – 30% - средняя степень, и свыше 30 – 40% - тяжёлая  степень. Поскольку в моём случае превышение реального веса над нормальным составляло 50 %, то налицо была третья, самая тяжёлая, степень ожирения.

И я решил начать бороться со своим весом с помощью регулярных голоданий и пищевого самоограничения. Но до этого я целый месяц изучал книжку американца Поля Брэгга (1881 – 1976 г.г.) "Чудо голодания", которую совершенно случайно купил по дешёвке 3 февраля 1995 года на Ленинградском вокзале г. Москвы.

Прочтя эту книжку, я сразу же понял, что заметная телесная трансформация человека, то есть большое снижение его веса, совершенно невозможна без его постепенной духовной трансформации и постоянной, фактически круглосуточной, напряжённой духовной работы - невидимого своеобразного маятника искушений, намерений и принимаемых решений. Очень скоро я приступил к делу. А дело было впереди долгое и трудное; я это очень хорошо тогда представлял себе.

И вот с тех самых пор, то есть с 6 марта 1995 года,  я не прекращаю регулярных голоданий. Последние годы за счёт них я только и держусь в этой жизни, так как с января 2000 года у меня в результате случайного, но страшного, удара о землю кисти правой руки, появилась мерцательная аритмия сердца и, вскоре, как следствие, - сердечная недостаточность постоянной формы степени 2 Б, которая чуть, было, не свела меня тогда в могилу. Теперь без голоданий мне вообще не жить.

 Итак, дневник голоданий. Как говорится, соловья баснями не кормят.

Лашкин Вадим Иванович. Лето 2003 года.

 

Март   1995 г.

 

  №1:  6 марта - 1,5 суток;   №2:  13 марта – 2,5 суток;  №3:  20 марта – 1,5 суток;  №4:  27 марта – 1,5 суток.

Отсчёт всех голоданий идёт с 6 часов утра, то есть перед голодовкой последний раз я ем в промежутке 23⁰⁰ – 24⁰⁰ (либо раньше!), затем, до 6⁰⁰, – примерно шестичасовой переходный период, который голоданием не считается, и только с 6 утра начинается чистая голодовка. Нумерация голодовок  для всех последующих месяцев сквозная.

В марте я не ел, в общей сложности, 7 суток. В результате резко уменьшились, хотя полностью и не исчезли, головные боли, которые до этого терзали меня лет 8 - 9, по причине, как это я понял уже гораздо позже, наслоения различных балластных веществ (так называемых шлаков) на стенках кровеносных сосудов и капилляров, питающих кровью головной мозг.  Я был в отчаянии и буквально погибал, так как боли были очень продолжительными и ужасными. Возникали же они очень часто и без всяких видимых  причин, на почве переедания; но тогда я это не понимал, а осознал гораздо позже.

 

Апрель 1995 г.

 

  №5:  3 апреля – 1,5 суток;  №6: 10 апреля – 3 суток;  №7: 17 апреля – 2,5 суток;  №7: 17 апреля – 2,5 суток;

  №8:  24 апреля – 6, 5 суток. Вышел из голодовки 29 апреля, примерно в полночь. В апреле не ел, в общей сложности, 13, 5 суток.

 

Май 1995 г.

 

№9: 8 мая – 2,5 суток;  №10: 15 мая – 1,5 суток;  №11: 22 мая – 3, 5 суток (поел 25 мая, в 6 часов вечера);                    №12: 29 мая – 2,5 суток.    В мае не ел, в общей сложности, 11 суток.  За всю весну, то есть с 6 марта по 31 мая, не ел, в общей сложности, 31,5 суток.

Июнь  1995 г.

 

 №13: 5 июня – 1,5 суток;  №14: 12 июня – 3,5 суток;  №15: 19 июня – 4 суток. Снижение веса: 95,9 – 91 = 4,9 кг;   №16: 26 июня – 4 суток. Снижение веса: 94,1 – 89,3 = 4,8 кг. Всего  в  июне не ел 13 суток.

Стала проходить и меньше ныть левая нога, которая болит уже 1,5 года; стали рассасываться уплотнения, образовавшиеся от уколов в 1976 году; исчезла застарелая болячка, которая много лет была у меня на спине, между лопатками; исчез постоянный зуд, сопровождавшийся периодическими воспалениями, который был у меня в области копчика; стала увеличиваться умственная работоспособность.

 

Июль 1995 г.

 

№17: 3 июля – 3, 5 суток. Снижение веса за 3,5 суток: 93,9 - 89,2 = 4,6 кг.  №18: 11 июля – 4 суток. Снижение веса за 4 суток: 91,8 – 87 = 4,8 кг.  №19: 21 июля – 3 суток. Снижение веса: 94,2 – 90,8 = 3,4 кг.  №20: 27 июля – 1,5 суток. Снижение веса: 93,4 – 90 = 3,4 кг.  №21: 31 июля – 3 суток.  В июле не ел, в общей сложности, 12,5 суток. В марте – июле не ел, в общей сложности, 57 суток.

 

Август 1995 г.

 

№22: 8 августа – 3 суток. Вес в конце голодания 87,2 кг.  №23: 18 августа – 1,5 суток. Снижение веса: 92,1 – 89,3 = 2,8 кг.  №24: 22 августа – 2 суток  Снижение веса: 92,5 – 89 = 3,5 кг.  №25: 30 августа – 3 суток. В августе не ел, в общей сложности, 10,5 суток, а 0,5 суток перешло на сентябрь. За полгода голоданий, с марта по август всего не ел 67, 5 суток.  

 

Сентябрь 1995 г.

 

4 сентября был приступ головной боли, но не очень сильный и кратковременный.

№26:  5 сентября – 1,5 суток;  №27:  12 сентября – 1 сутки;  №28:19 сентября – 2,5 суток;  №29: 26 сентября – 2,5 суток.  В сентябре не ел 8 суток. С марта по сентябрь не ел, в общей сложности, 75,5 суток.

 

Октябрь 1995  г.

 

№30:  3 октября – 2, 5 суток;  №31:  9 октября – 1,5 суток;  №32: 16 октября – 1,5 суток;  №33:  18 октября – 1,5 суток;  №34:  23 октября – 1,5 суток;  №35:  29 октября – 2,5 суток.

В октябре тоже несколько раз болела голова, но уже не так  сильно, как это было раньше. В этом месяце голодал, в общей сложности, 11 дней. С марта по октябрь, то есть за 8 месяцев, я не принимал пищу в течение 86,5 суток.

 

Ноябрь 1995 г.

 

3 ноября болела голова, была вялость, но к вечеру всё прошло.

№36:  4 ноября – 1,5 суток;  №37:  9 ноября – 2,5 суток;  №38: 13 ноября – 4,5 суток. Снижение веса за 4,5 дня равно 90 – 85,5 = 4,5 кг.  Чистый вес перед следующей голодовкой – 88 кг.  №39:  20 ноября – 2,5 суток.   №40:  26 ноября – 1,5 суток;  №41:  29 ноября – 1 сутки. В ноябре не ел 13,5 суток.

В этом месяце стало слегка улучшаться зрение, которое у меня резко ухудшилось в 1976 году в Ташкентской спецпсихбольнице, как следствие огромных кровопотерь, имевших у меня в Ашхабадской тюрьме, в результате неоднократного вскрытия вен, в сентябре – декабре 1974 года.

С марта по ноябрь, то есть за 9 месяцев 1995 года, провёл 41 голодание, в течение которых не ел, в общей сложности, 100 дней.

 

Декабрь1995 г.

№42:  3 декабря – 3,5 суток;  №: 43: 10 декабря – 3,5 суток;  №44: 15 декабря – 2,5 суток;  №45: 20 декабря – 1,5 суток;  №46: 24 декабря – 2 суток;  №47:  29 декабря – 2,5 суток. В декабре не ел 15,5 суток.

Голова в этом месяце не болела ни разу! В прошлые годы такого никогда не бывало, так как голова болела очень часто, не реже одного раза в неделю, причём очень сильно и подолгу, иногда длительными приступами.

В 1995 году, начиная с 6 марта, я провёл, в общей сложности, 47 чистых голодовок, общая длительность которых составила 115,5 суток.

 

 

1996 год.

 

Январь 1996 г.

 

Нумерация голодовок для всех месяцев по-прежнему сквозная, отсчет всех голодовок по-прежнему с утра.

№1: 3 января – 10 января. Голодовка длилась ровно 7 суток.  Из голодовки я вышел утром 10 января. Вес в майке, трусах и носках в конце голодовки был равен 76 кг. Но он сразу же стал быстро расти, как только я начал кушать. Прямо как на дрожжах!

Помню, на пятые сутки этой голодовки я встал в 4 часа утра, дошёл до городской окраины, а потом ушёл  очень далеко в поле, километров на 12, после чего возвратился той же дорогой домой, часам к 8 утра. То есть я в голодном состоянии ходил с огромной скоростью  в течение 4-х часов, не разбирая дороги, но ни сколько не устал. Я, конечно, читал, что такое может быть, и, тем не менее, этот личный опыт  меня тогда просто поразил. Он окончательно убедил меня в великой силе длительного воздержания от пищи. То есть все рассуждения Поля Брэгга об излишке жизненной силы и жизненной энергии, появляющейся у человека во время голодания, абсолютно верны. Надо только иметь волю и силу духа прийти к такому состоянию своего тела. Не нужно всё время идти на поводу своего аппетита и ублажать свой желудок, как это принято почти у всех людей, особенно жителей городов. Жрать, жрать, жрать – вот основное кредо населения России. В этом российское быдло видит смысл своего существования на земле. Это факт.

№2: 13 января – 1,5 суток. Снижение веса: 82 – 79 = 3 кг. №3: 17 января – 1 сутки. Снижение веса: 83 – 80,5 = 2,5 кг. №4: 19 января – 2,5 суток.  Снижение веса: 83 – 79 = 4 кг.  №5: 24 января – 2 суток. Снижение веса: 81,5 – 79 = 2,5 кг.  №6: 29 января – 4,5 суток. Из голодовки вышел 2 февраля, в 6 часов вечера. При этом вес в трусах перед едой был равен 75, 5 кг. 

Итого в январе не ел 17 суток. 1,5  суток из последней январской голодовки перешло на февраль. В декабре и январе голова не болела ни разу!

Февраль 1996 г.

№7: 6 февраля – 1,5 суток. Вес в конце голодания 76 кг.  №8: 10 февраля – 2,5 суток. Вес в конце голодания 76 кг.  №9: 15 февраля – 1,5 суток. Снижение веса: 80 – 77 = 3 кг.  №10: 22 февраля – 6,5 суток.

Вышел из голодовки в 6 часов вечера 29 февраля. Снижение веса за 6,5 дней голодовки: 81 – 73 = 8 кг. Конечный чистый вес – 73 кг. Итого в феврале не ел 13,5 суток.

Итак, в моём активе уже 2 голодовки средней продолжительности: 7 суток и 6,5 суток. Но надо идти вперёд. Путь очень долгий.

 

Март 1996 г.

 

№11: 3 марта – 1,5 суток. Снижение веса: 80 – 76 = 4 кг.  №12: 5 марта – 1,5 суток. Снижение веса: 78,5 – 75 = 3,5 кг. 6 марта утром болела голова, но к обеду прошла: пил специально много воды, но не ел. Поел 6 марта вечером.

В течение года, то есть с 6 марта 1995 г. до 6 марта 1996 г., я не ел, в общей сложности 148 суток. В результате удалось постепенно снизить чистый вес с 97  до 75 килограммов. Вот какой ценой даётся значительное снижение веса, с одновременным улучшением здоровья. Но стоит только ослабить свою волю и начать снова есть, как того требует аппетит, то вес тут же начинает расти, как на дрожжах. Значит, голодать – мало. Надо ещё научиться держать себя в ежовых рукавицах и никогда не идти на поводу своего аппетита. Именно непомерный, неадекватный здоровью, аппетит превращает людей в жирных свиней, подрывает их здоровье и преждевременно ведёт в могилу. Недаром говорится, что человек копает себе могилу ножом и вилкой.

№13:  8 марта – 1,5 суток. Снижение веса: 80 – 76, 5 = 3,5 кг.  №14: 10 марта – 1,5 суток. Снижение веса: 78,5 – 76,5 = 2 кг.  №15: 13 марта – 1 сутки. Снижение веса: 77 – 76 = 1 кг.

13 марта в Ленинграде был ясный, солнечный день. С этого дня начал делать ежедневные физические упражнения. Но вообще-то тогда я проживал в Москве: с июля 1994 г. по июль 1997 г. Кроме того, с конца августа 1995 г. до конца декабря этого же года я жил в г. Мары, который находится в Туркмении. А в  Ленинград я приезжал из Москвы к старшей замужней дочери Ирине.

 

№16: 15 марта – 2 суток. Снижение веса: 77 – 74 = 3 кг. №17: 19 марта – 2 суток.  Конечный вес, в брюках и рубашке, 76 кг.  Снижение веса за трое суток – 3 кг.   №18: 23 марта – 4 суток.  Вес, в брюках и рубашке: в начале: 80,8 кг. В конце – 74,2 кг.   Снижение веса за четверо суток – 6,6 кг.  №19: 28 марта – 1,5 суток  Снижение веса: 77,5 – 75,9 – 75,3 = 2,2 кг.  №20: 30 марта – 1,5 суток. Вышел из голодовки вечером 31 марта. Снижение веса: 79 – 76,3 – 76 = 3 кг.

Постепенное изменение веса.  1995 год: 6 марта – 97 кг;  19 июня – 95, 9 кг;  22 августа – 92,5 кг;  20 ноября – 88 кг.   1996 год: 19 января – 83 кг;  22 февраля – 81 кг;  23 марта – 80,8 кг;  30 марта – 79 кг. За эти 9 месяцев мой вес снизился почти на 17 кг. Среднее снижение веса по месяцам составило примерно 2 килограмма в месяц. Однако он всё время норовит подскочить!

 

Апрель 1996 г.

 

№21: 1 апреля – 1,5 суток. Снижение веса: 78,6 – 76,8 – 75, 8 = 2,8 кг.  №22: 6 апреля – 3,5 суток. Снижение веса: 81 – 78,7 – 77 – 75, 2 = 5,8 кг.  №23: 11 апреля – 2,5 суток.  Снижение веса: 78,9 – 76,1 – 74 = 3,9 кг.  №24: 17 апреля – 1,5 суток.  Снижение веса: 80 – 77,1 – 76,7 = 3,3 кг.  №25: 22 апреля – 2,5 суток. Снижение веса: 82,5 – 79,4 – 77 = 5,5 кг.  №26: 25 апреля – 1,5 суток;  №27: 27 апреля – 1,5 суток;  №28: 29 апреля – 1,5 суток.  Итого в апреле не ел 16 дней.

 

Май  1996 г.

 

№29:  2 мая – 1,5 суток;  №30:  4 мая  - 1,5 суток.  5 мая, под утро, сильно разболелась голова, но вскоре прошла. Вечером, в этот же день, она опять болела, затем быстро перестала. 6 мая ночью голова опять начала болеть, но к утру перестала.  №31: 7 мая – 3,5 суток;  №32: 13 мая – 3 суток;  №33: 19 мая – 1,5 суток; №34:  22 мая – 3,5 суток;  №35: 29 мая – 1,5 суток.  Итого в мае не ел 16 дней.

 

Июнь 1996 г.

 

№36: 2 июня – 1,5 суток;   №37: 4 июня – 1,5 суток;  №38: 8 июня – 1,5 суток;  №39: 10 июня – 1,5 суток;  №40: 12 июня – 2,5 суток;  №41: 17 июня – 2 суток;  №42: 21 июня – 1,5 суток;  №43: 24 июня – 1,5 суток;  №44:  27 июня – 1,5 суток;  №45:  29 июня , 0⁰⁰– 2 суток, из них 0,5 суток перешло на июль.

Вес, в брюках и рубашке, 30 июня вечером составил 78,3 кг. Итого в июне не ел 16,5 суток. В первом полугодии 1996 г. не ел 93 дня.

 

Июль 1996 г.

 

№46: 3 июля – 2,5 суток. Вес 4 июля, в брюках и рубашке, составил 78,5 кг.  №47: 7 июля – 1,5 суток;  №48:  9 июля – 1,5 суток. Вес в брюках и рубашке вечером 9 июля 80,2 кг.  №49: 11 июля – 1,5 суток;  №50 – 15 июля – 1,5 суток;  №51:  18 июля – 1,5 суток;  №52:  21 июля – 1,5 суток;  №53:  25 июля – 1,5 суток.

18 июля днём болела голова, но не очень сильно. К вечеру она болеть перестала. Помогли голод и вода, то есть водолечение. Кариесный зуб продолжает светлеть, зрение тоже улучшается, но медленно. Эту запись в дневнике сделал без очков, в пасмурный день.  Раньше такое было бы невозможно.

Итого в июле не ел 13,5 суток.

 

Август 1996 г.

 

№ 54: 1 августа – 3,5 суток. Вышел из голодовки вечером 4 августа. Вес в брюках, трусах и носках в конце голодовки составил 77 кг.  №55: 6 августа – 1 сутки;  №56: 9 августа – 1,5 суток. Вес 6 августа вечером в трусах, брюках и носках был равен 78,4 кг.

Впервой половине дня 7 августа было расстройство желудка и слегка болела голова, но к вечеру всё прошло. Помогли голод и вода (в виде подкислённого лимоном или клюквой чая), которую во время голоданий я пью очень много, можно сказать, беспрерывно.

Вес вечером 9 августа, в носках, трусах и брюках, составил 80,65 кг. (Взвешивался на электронных весах.)

№57: 12 августа – 3,5 суток;  №58: 17 августа – 2,5 суток;  №59: 23 августа – 1,5 суток. 23 августа после обеда вдруг заболела голова, но часа через два прошла. Головные боли постепенно сходят на нет. Сегодня, 23 августа, мне исполнилось 57 лет. Возраста своего я совершенно не чувствую.

Прошлые годы у меня всё время был заложен нос, и я всё время дышал через рот, а по ночам часто задыхался. Теперь нос у меня всегда свободен для дыхания, насморка не бывает.

Физические упражнения, с нагрузкой (гриф от штанги весом 12 кг), в дни голоданий, да и во все остальные дни, делаю по несколько раз в день. Это помогает мне быть всё время бодрым и сильным

Во время голодовок днём на постель я никогда не ложусь. Всегда веду свой обычный, активный образ жизни, делаю очень много самых разных дел, много хожу, и при этом никогда не устаю. Очень много пишу и читаю, допоздна смотрю телевизор. Воды пью не меньше трёх литров в день!

Настроение во время голоданий, начиная со вторых суток, всегда хорошее, приподнятое, даже возвышенное. Но первые сутки голоданий, особенно первую голодную ночь, переношу тяжеловато.

№60:  26 августа – 1,5 суток. Снижение веса: 82,5 – 78,8 = 3,7 кг. №61: 30 августа – 1,5 суток.

 Итого в августе я не ел 16,5 суток. За 8 месяцев 1996 года не ел, в общей сложности, 123 дня, то есть 4 месяца. Чувствую себя отлично!

 

Сентябрь 1996 г.

 

№62: 2 сентября – 2 суток. Вес перед едой 76 кг.  №63: 5 сентября – 1,5 суток;  №64: 8 сентября – 1,5 суток;  №64:  8 сентября – 1,5 суток;  №65: 11 сентября – 2,5 суток. Вес в полдень 8 сентября, в носках, трусах, майке и  брюках, составил 80,6 кг. (С утра выпил несколько литров воды.) Вес 13 сентября в 14³⁰,  в одних трусах, был равен 75,4 кг.

Итого за полтора года регулярных голоданий, общей продолжительностью 246 дней, мне удалось снизить свой вес примерно на 22 килограмма. Ежедневные физические упражнения, с нагрузкой, продолжаю.

№66: 14 сентября – 1,5 суток;  №67: 17 сентября – 1,5 суток;  №68: 20 сентября – 2,5 суток. Вес 17 сентября в 20 часов в домашней одежде 80,1 кг; 18 сентября, перед едой, в одних трусах, - 76,4 кг; 22 сентября, перед едой, 75,25 кг.  №69: 24 сентября – 1,5 суток;  Вес 25 сентября вечером 79,8 кг. Весь день пил много воды.   №70: 26 сентября – 1,5 суток. Вес 26 сентября 78,95 кг, 27 сентября – 77 кг.  №71: 29 сентября – 1,5 суток. Чистый вес вечером 30 сентября, перед едой, 77 кг.

Итого в сентябре не ел 17, 5 суток. В августе и сентябре не ел, в общей сложности, 34 дня.

 

Октябрь 1996 г.

 

№ 72: 3 октября – 2,5 суток. Чистый вес вечером 5 октября 77 кг.  №73: 6 октября – 2,5 суток. Вес 6 октября днём – 81 кг, в конце голодания, то есть 8 октября вечером, перед едой, - опять 77 кг.  №74: 10 октября – 2 суток;  №75: 13 октября – 1 сутки;  №76: 15 октября  - 3,5 суток. Чистый вес вечером 18 октября 74,4 кг.  № 77: 20 октября – 2 суток;  №78: 23 октября – 1,5 суток;  №79: 26 октября – 1 сутки;  №80: 29 октября – 2,5 суток. Чистый вес вечером 31 октября, перед едой, 74,5 кг.

В октябре не ел, в общей сложности, 18, 5 суток. Все голодания по-прежнему начинаются с утра.

Чувствую себя прекрасно. Физические упражнения, с тяжестями, делаю каждый день. Головные боли исчезли совсем и больше не повторяются. Видимо, очистились кровеносные сосуды и капилляры, питающие головной мозг, и всё сразу встало на своё место. Поменьше мне надо было раньше жрать! Как говорится, на всякого мудреца довольно простоты.

За 10 месяцев 1996 года я не ел, в общей сложности, 159 суток, то есть более 5 месяцев в этом году я прожил без пищи. И ничего плохого со мной не случилось, наоборот, я сильно укрепил своё здоровье, причём без всяких врачей, курортов, лекарств, витаминов и трав.

 

Ноябрь 1996 г.

 

№81: 1 ноября – 1,5 суток;   №82: 4 ноября – 1,5 суток;  №83: 6 ноября – 2 суток;  №84: 9 ноября – 1,5 суток;  №85: 12 ноября – 1,5 суток; №86: 14 ноября – 1,5 суток.   13 ноября в 6 часов вечера я вышел из полутора суточной голодовки, а с утра 14 ноября приступил к новой полуторасуточной голодовке. И так я делаю частенько. Лучше лишний раз не поесть, чем лишний раз поесть!  №87: 16 ноября – 1 сутки;  №88: 18 ноября – 1,5 суток;  №89: 20 ноября – 1,5 суток; №90 – 22 ноября – 1 сутки;  №91: 24 ноября – 2,5 суток;  №92: 27 ноября – 2 суток.  Чистый вес 28 ноября, в 10 часов утра был равен 77,45 кг.   №93: 30 ноября – 2,5 суток, из которых 1,75 суток перешло на декабрь. Из голодовки вышел вечером 2 декабря. Чистый вес при этом был равен 76 кг. В ноябре не ел, в общей сложности, 20 суток, а в течение этого года – 179 суток. Чувствую себя отлично!

Вес мой застыл на одном месте, но талия уменьшается, и живот почти исчез. Это значит, что постепенно увеличивается масса мышц на груди и плечах, а менее плотная, аморфная и киселеобразная,  жировая ткань тает, как шагреневая кожа. Происходит медленная, но глубокая, трансформация моего тела за счёт всё время повторяющихся голоданий и ежедневных интенсивных физических упражнений с нагрузкой. Сила, ловкость, подвижность, умственная работоспособность растут, вера в голодания всё время укрепляется.

 

Декабрь 1996 г.

 

№94:  4 декабря – 2 суток. Вес в трусах 5 декабря, в 20⁰⁰,  был равен 76 кг.  №95: 7 декабря – 3 суток; №96:

11 декабря – 2 суток;  №97: 14 декабря – 2,5 суток.  Вес 14 декабря в 17 часов, в трусах и майке, составил 79,6 кг. (С утра к тому времени выпил несколько литров воды.)  15 декабря, в 10 часов утра, чистый вес был равен 77,3 кг.   №98: 17 декабря – 1 сутки;  №99: 19 декабря – 1,5 суток;  №100: 21 декабря – 1,5 суток.  №101: 23 декабря – 1 сутки;   №102: 25 декабря – 1,5 суток.  Вес вечером 25 декабря в домашней одежде, без пальто, составлял аж 82,15 кг.  Начинаю переедать!    №103: 28 декабря: 1,5 суток;  №104: 30 декабря – 1,5 суток. Вышел из голодовки в 6 часов вечера 31 декабря. Чистый вес в 11 часов утра этого дня – 79 кг.

Итого в декабре я не ел 20,5 суток, а течение всего 1996 года я провёл 102 голодовки, общей продолжительностью 199,5 суток, то есть почти 200 дней. Вот такой ценой мне даётся сравнительно низкий уровень веса! Если только начну, есть каждый день, вес сразу же вернётся в исходную точку. Такова суровая проза жизни.